Satranç Boksu

Satranç Boksu Nedir? Satranç boksu, hem fiziksel hem zihinsel mücadeleyi birleştiren hibrit bir spordur. Ringde bir raund boks, ardından bir raund satranç oynanır. Maçlar sırayla bu şekilde ilerler. Kazanmak için ya rakibini nakavt etmeli ya da mat etmelisin. Alternatif raundlar: 3 dakika boks, 4 dakika satranç şeklinde dönüşümlü toplam 11 raund (6 satranç + 5 […]

Pilates

REFORMER PİLATES NEDİR? “Reformer Pilates sporu nedir?” dendiğinde, vücut esnekliğini kazandırmak ve vücudun genel olarak sağlığını yükseltmek için, Joseph Pilates tarafından çıkarılan bir spor sistemi şeklinde kısaca bahsedebiliriz. Bu spor, vücudumuzdaki bütün bölümleri harekete geçirmeye yarayan, değişik hareketleri içeren egzersiz yöntemleri grubunda sayılabilir. Bahsedilen egzersizler minderi ya da reformer pilates şeklinde özel olarak tasarlanan aletlerle beraber rahatlıkla yapılabilir. […]

MMA

MMA ( Karma Dövüş Sporu) MMA adını İngilizce olarak Mixed Martial Arts’tan alır.  Karma Dövüş Sanatları şimdiye kadar karşımıza çıkan diğer tüm dövüş sporlarında kullanılan tüm tekniklerle birlikte ,geniş kapsamlı olarak savunmayı, mücadele etmeyi ve atak hareketlerle kendini savunmayı içeren, kişinin tam temas şeklinde mücadele ettiği bir savunma sporudur. Karma Dövüş Sporunu sayesinde aşırı derecede kalori yakımı […]

Fonksiyonel Antrenman

FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR? Fonksiyonel antrenman, vücudunuzun hareket ve aktiflik kazanmasını sağlayan egzersizlerden oluşan bir antrenman programıdır. Eş zamanlı olarak birçok kas grubunu harekete geçirerek tüm vücudu çalıştıran hareketlerle güç, kuvvet, koordinasyon, ve kardiyo noktasında gelişme sağlanır. Fonksiyonel antrenmanın programı ve yoğunluğu sizin amacınıza ve vücut yapı-dayanıklılığınıza göre belirlenmektedir. Bu spor dalının adının fonksiyonel antrenman olmasının […]

Boks

Kick Boks Nedir ? Düz boks, diğer dövüş sporları gibi tekme veya diz kullanmaksızın sadece yumruk tekniklerine dayanan bir savunma ve saldırı sporudur. Ring içinde belirlenen kurallar dahilinde, eldivenle yapılan karşılaşmalar üzerinden değerlendirilir. Genellikle 3 raund üzerinden oynanır (amatör boks için). Temelinde hız, çeviklik, strateji ve dayanıklılık vardır. Öne çıkan yönleri: Sadece yumruk teknikleri kullanılır. […]

Juijitsu

Jiujitsu Nedir? Brezilya Jiujitsu (BJJ), rakibi yere indirip kontrol altına almayı ve çeşitli boğma ya da eklem kilitleriyle müsabakayı bitirmeyi hedefleyen bir mücadele sporudur. Güçten çok teknik, zamanlama ve pozisyon bilgisi ön plandadır. Yerde savaş sanatı: Ayakta başlasa da maçların çoğu yerde geçer. Hedef; rakibi pes ettirmek. Savunma sanatı yönü ağır basar: Güçlü olan değil, […]

Mat Yoga

Mat Yoga Nedir ? Mat yoga, yoga pratiklerinin zeminde kaymadan ve rahatça yapılabilmesi için özel olarak tasarlanmış yoga matı üzerinde yapılan bir yoga türüdür. Bu yoga tarzı, hareketlerin kontrollü ve güvenli şekilde uygulanmasına yardımcı olur. Genellikle nefes, denge, esneklik ve beden farkındalığını artırmaya yönelik pozlar içerir. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yoga severler için […]

Taekwondo

Taekwondo Nedir? Taekwondo, kökeni Kore’ye dayanan ve kelime anlamı “ayak (tae) – yumruk (kwon) – yol/disiplin (do)” olan bir savunma sporudur. Günümüzde hem geleneksel sanat olarak hem de olimpik bir branş olarak uygulanmaktadır. Tekme odaklı bir spor: Rakibe karşılık vermede en çok ayak teknikleri kullanılır. Hız, çeviklik ve esneklik öne çıkar. Hem dövüş hem de […]